El pádel es un deporte que está en alza en todo el mundo, y ya tiene una gran cantidad de adeptos. Incluso se está buscando que sea un deporte olímpico, y todo indica que la popularidad que ha ganado en los últimos tiempos influirá en tal sentido.
Entre las ventajas de este deporte podemos mencionar que no se necesita un equipo muy caro para jugarlo y que se puede aprender muy rápido, ya desde la primera vez que se practique, porque sus reglas no son complejas, y la exigencia física no es difícil de afrontar. Muchas personas comenzaron a practicar este deporte por una cuestión de salud por la cantidad de beneficios que aporta el pádel, y la mínima inversión que se necesita, requiriendo únicamente de una pala pádel y pocas cosas más.
Algunos de los beneficios de practicar pádel
Los beneficios que se pueden obtener de practicar pádel son tanto para tu salud física como mental. Consiste en un deporte aeróbico con el que se ponen en funcionamiento todos los músculos del cuerpo. Al jugar al pádel se queman calorías, se tonifican los abdominales y los glúteos, se fortalecen los músculos que se encuentran en la zona lumbar y en la zona superior del cuerpo como son los brazos y los hombros.
Los especialistas en salud deportiva coinciden en que es una actividad muy adecuada y beneficiosa para poner en actividad la motricidad sin caer en movimientos fuertes que resulten agresivos para el cuerpo, por lo que es muy adecuado para estar en forma a cualquier edad, ya que sus requerimientos son menores que los del tenis.
- Ayuda a mejorar la coordinación, la capacidad de respuesta y reflejos, y la agilidad
- Ayuda a prevenir la depresión;
- Evita los dolores físicos al aportar una mayor elasticidad al cuerpo, y evita que se atrofien los músculos;
- Ayuda a mejorar el autoestima;
- Es beneficioso para el sistema cardiovascular y la circulación, disminuyendo el riesgo a problemas cardíacos;
- Previene el envejecimiento prematuro;
- Mejora el descanso y la calidad del sueño;
- Disminuye la propensión a dolores de cabeza;
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo;
- Libera endorfinas.
¿Cómo se juega al pádel?
Como ya mencionamos anteriormente, las reglas del pádel son muy simples. Para jugar necesitarás solamente una pala pádel y una pista apta para ese juego. Los muros son el límite que forma parte también del área de juego, por lo que si la pelota rebota en alguno de los muros, podrá repelerse con las palas de pádel.
En este deporte se usa una pelota que es bastante más blanda que la pelota de tenis, se juega de a 4 personas y la cancha tiene dimensiones más chicas que la mitad de la cancha de tenis.
Los elementos necesarios para jugar al pádel
Las palas para practicar pádel no son tan delicadas en cuanto a cuidados como sucede con la raqueta de tenis, e incluso es muy fácil conseguir en oferta pala de pádel. La pala tiene unos 45 centímetros de longitud, un máximo de 25 centímetros de ancho y entre 35 y 38 milímetros de grosor. Depende de qué tipo de jugador seas podrás adquirir la pala de pádel que mejor se adapte a ti y buscar entre los precios el que te parezca más accesible.
Algunas palas de pádel son más livianas, lo cual te brinda cierta agilidad extra al momento de usarla; este tipo de palas son más recomendables para mujeres delgadas y niños, podrás encontrar varias de estas palas de pádel en Chile.
La mayoría de las palas son redondeadas, pero vienen algunas en forma tipo de lágrima o de diamante, y conseguirás una amplia variedad de colores. Suelen pesar entre 350 y 380 gramos, y es importante que tengas en cuenta que cuanto más livianas sean más libertad de movimientos te darán. Los modelos de palas “junior” son aptas para los niños. Dentro de las principales marcas que comercializan palas de pádel se encuentran: Vibora, Star Vie, Adidas y Bullpadel.
Otra cosa que será necesaria para que practiques este deporte será un buen par de zapatillas deportivas.
La bola que se usa para el pádel es liviana y blanda, por lo que se suele cambiar con frecuencia.
¿Qué necesita el pádel para ser deporte olímpico?
Si bien es un deporte joven, el pádel podría cumplir con todos los requisitos para ser deporte olímpico, excepto uno que es de los más difíciles de lograr:
Las disciplinas que se han creado en el último tiempo tienen un plan de antidopaje con lo cual no le representaría un problema para entrar como deporte olímpico.
Debido a las características del juego, el pádel entra en el grupo de los deportes que se practican con una raqueta, y que no necesita ninguna especie de propulsión para ser practicado.
El último inciso es en el que se ven algunas dificultades, porque el pádel es un deporte que está siendo muy bien acogido en los países en los que se está poniendo de moda, como Argentina, Chile, y España, por ejemplo. Pero todavía no cuenta con una expansión lo suficientemente grande para alcanzar los requisitos del COI. En la última revisión que hizo la Federación Internacional de Pádel en el año 2014, se ratificó la existencia del pádel en 24 federaciones estatales que se ubican en 4 continentes, una cifra que se encuentra muy alejada de los 75 que pone como cantidad mínima.
A su vez, la COI agregó hace poco una nueva exigencia para poner en práctica al momento en que se quieran sumar disciplinas nuevas, que consiste en un límite de 28 deportes, 10500 deportistas y 300 pruebas, lo cual se traduce en que para que se inscriba un deporte nuevo, alguno de los que ya forme parte de los Juegos Olímpicos debería cederle su lugar, algo demasiado difícil de conseguir.
Con esto podemos notar que al pádel le queda un largo trecho aún para poder llegar a tener su lugar en los Juegos Olímpicos, pero no se pierden las esperanzas de que llegue a conseguirlo para la edición 2024
